握力 鍛え方 ハンドグリップ

握力の鍛え方。ハンドグリップは本格仕様のものを

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握力の鍛え方の1つとして、ハンドグリップ(グリッパー)を用いることは定番となっています。

 

ハンドグリップはスポーツ店に行けば必ず販売されていますし、安いものならば100均ショップでも販売されています。

 

健康増進やリハビリを目的として握力を鍛えるのであれば、100均ショップで売られているハンドグリップでも十分に活用できることでしょう。

 

ですが、スチール缶、りんご、くるみなどのような固いものを握力で握りつぶすことが目的のような人は、本格的なグリッパーを手に入れることをオススメします。

 

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世界でもっとも有名なハンドグリップとして名高いCOC(キャプテンズ・オブ・クラッシュ・グリッパー Captains of Crush Grippers)は、10段階のレベルに分かれています。

 

質実ともに最強レベルのハンドグリップで、ナンバー3以上のグリッパーを閉じることができれば世界レベルの握力だといえるほどです。

 

88キロ程度の握力が必要とされるナンバー2でさえ閉じられる人は少ないというのに、中には10段階の全セットを購入する人さえいるほどです。

 

世界中の猛者たちが愛用しているグリッパーですから、強い憧れを抱く気持ちは分からなくもありません。

 

いつかは世界的にもトップの握力の持ち主になることを目標に、本格仕様のハンドグリップでトレーニングに励んでみてはいかがでしょうか。(2017年4月18日更新)

 

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