握力 ブロック

握力アップに欠かすことができないブロックトレーニング

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握力の強化を本気で考えているならば、ぜひともブロックトレーニングを取り入れてください。

 

ブロックというと一般的には四角い形をしたコンクリートを思い浮かべるかもしれませんが、結局のところはコンクリートであろうと、鉄の塊であろうと、「おもり」になるようなものであれば何でもOKです。

 

なぜ、握力の強化にブロックトレーニングをおすすめするのかというと、ブロックを使った運動には必ず親指の力を必要とするから。

 

握力を総合的に高めるためには強靭な親指を作り上げなければならず、そのためのトレーニング法としてブロックを用いることは最適な鍛え方なのです。

 

ちなみに、トレーニングに用いるブロックを準備するときのポイントは、バリエーションに富んだ種類を揃えておくことにあります。

 

重量はもちろん、厚み、サイズ、形など、ブロックの種類が多ければ多いほど、異なった刺激を筋肉に与えることができるからです。

 

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握力強化のためのブロックを用意しよう

握力をアップさせるためにブロックトレーニングが効果的だということはお伝えしました。

 

では、そのためのブロックをどうやって手に入れるのかというと、もっとも手っ取り早いのは既製品を購入すること

 

アイアンマインド社から発売されている「ブロックバスター」などは、通販でも簡単に入手することが可能です。

 

また、代用できるものとしては、陸上競技で用いられる砲丸を使うというのも1つの手段だと思います。

 

時間と手間を惜しまないというのであれば、中古の鉄アレイを集めてきてシャフト部分を切り落としてしまってもよいでしょう。

 

シャフトの切り落としは、町工場や鉄工所などに行けば意外と承諾してくれますし、周囲を見渡せば鉄アレイを購入したっきり押入れにしまったまま…なんて人も結構いますから、お願いすれば喜んで譲ってくれたりすることもあります。

 

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