握力 鍛え方 握力計

握力の鍛え方。握力計は必須アイテムだと心得よ

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これから握力を鍛えようと考えている人は、まずは握力計を手に入れるようにしてください。

 

握力のトレーニングには、ハンドグリップやダンベルなどの器具があると効果的な鍛え方ができるのは確かです。

 

しかし、握力計はこれらの器具を差し置いてでも、真っ先に手に入れるべきもの。

 

つまり、握力アップのためには、握力計は必要不可欠なアイテムなのです。

 

おすすめとしては握力計を購入することが一番いいのですが、当然ながら費用がかかってしまいます。

 

どうしてもお金を掛けたくないという人は、近所のスポーツジムや市営体育館などで握力計の貸し出しを行っているところを探すとよいでしょう。

 

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握力が強くなっていることを「数値」で実感すると、モチベーションアップにもつながる

 

なぜ、これほどまでに握力計が大事なのかといいますと、「筋力の向上を数値化して認識する」という行為は、効率的な握力の鍛え方として絶対に外せないからなのです。

 

現在の自分の握力が一体いくつなのかさえ計測せずに、やみくもにトレーニングを開始するのはあまりにも非効率すぎます。

 

なんとなく握力がついたような気がしていても、実際にはほとんど数値が変わっていないということはザラにあるのです。

 

逆に握力計があることによって数値の向上を確認することができれば、トレーニングへのモチベーションはさらに高まります。

 

握力計は高いものですと数万円ほどする代物ですが、安いものであれば2千円程度で販売されています。

 

初心者のうちは安いもので十分ですので、必ず準備して握力トレーニングに臨むようにしてください。(2017年1月12日更新)

 

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